Triathlon pt.7: Alimenti da evitare pre gara!

il

junkfoodContinuiamo con le raccomandazioni da ricordare il giorno prima della gara.
Abbiamo parlato di razione d’attesa, dieta scarico-carico ed ora per concludere vi farò un elenco degli alimenti da evitare:
Latte e derivati
Alimenti ricchi in fibre
Alimenti molto grassi
Alcol
Caffè (ne parlerò meglio nei prossimi articoli)
Tutti questi alimenti possono causare infiammazioni al tratto gastrointestinale, oppure, nel caso delle fibre, aumentarne la motilità provocando diarrea ad esempio.
Stesso discorso anche per i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei), spesso utilizzati come “prevenzione” sia pre che durante la gara. Anch’essi sono da evitare (se non in particolari condizioni in cui vi è l’intervento del medico) per le stesse ragioni.

Dott. Fabio Pezzoni

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