Vai al contenuto

nu_TRI_mi

  • Chi sono
  • Il biologo nutrizionista
  • Triathlon
    • Triathlon pt.1 : come impostare la dieta
    • Triathlon pt.2: Idratazione
    • Triathlon pt.3: BCAA cosa sono e a cosa servono?
    • Triathlon pt.4: il glicogeno
    • Triathlon pt.5: la “razione d’attesa”
    • Triathlon pt.6: Dieta scarico-carico di carboidrati
    • Triathlon pt.7: Alimenti da evitare pre gara!
    • Triathlon pt.8: ottimizzare il recupero
    • Triathlon pt.9: cosa portare in Z.C.
    • Triathlon pt.10: sport drinks; sono tutti uguali?
    • Triathlon pt. 11: sport drink “fai da te”
    • Triathlon pt.12: integratori utili 
    • Triathlon pt.13: Caffeina
  • Blog
    • Cosa mangiare prima di nuotare?
    • Periodizzare l’alimentazione nell’atleta di endurance
    • Dieta e Metabolismo: perchè si blocca il dimagrimento?
    • Che cose’è la CSM (carne separata meccanicamente)?
    • Impariamo a fare la spesa (pt.1)
    • Impariamo a fare la spesa (pt.2)
    • Impariamo a fare la spesa (pt.3)
    • Impariamo a fare la spesa (pt.4)
    • Alcune regole per sopravvivere al Natale
    • La corretta alimentazione per l’atleta.
    • Dieta e massa muscolare.
    • Acido alfa-lipoico. Che cos’è e la sua funzione nello sportivo.
    • Come rimettersi in forma dopo le feste.
    • L’allenamento all’alba: come affrontarlo
    • Cioccolato fondente: scegliere quello giusto
  • Become an Ironman
    • Ironman Cervia 2017
  • Il mio CV
  • DI CORSA AI FORNELLI
    • Antipasti
      • Panettone gastronomico
      • Focaccia natalizia
      • Crostini integrali con avocado e salmone affumicato
    • Primi Piatti
      • Focaccia ripiena senza lievito
      • Spaghetti di zucchine al pomodoro
      • Farfalle integrali con tonno e menta
      • Insalata fredda con avena, lenticchie, uova e timo
      • Riso venere, tofu e pomodori
      • Couscous mediterraneo con sgombro grigliato
      • Insalata di orzo al pesto, con feta e pomodorini
      • Rosette di cavolfiore alla curcuma
      • Insalata di orzo e verdure
      • Pomodori ripieni con fiocchi d’avena
    • Secondi Piatti
      • Pollo al curry
      • Filetto di tonno in crosta
      • Una cena Tex Mex: Chili con piadina al kamut
      • Burger vegetariano
      • Felafel
      • Polpette di zucchine al curry
    • Spuntini
      • Pudding al Mango
      • Schiacciatine integrali ai semi
    • Colazione
      • Muesli alla zucca
      • Avocado Toast & Uova
      • Porridge d’avena con noci e bacche di Goji
      • Yogurt con cereali, albicocche e bacche di Goji
      • Banana Bread
      • Biscotti ai fiocchi d’avena
      • Muesli “home made”
      • Pancake proteici (ver. Foodspring)
      • Pane tostato con nocciolata e banana
      • Porridge con cacao amaro e crema di lamponi
    • Dolci
      • Biscotti allo yogurt
      • Pasta frolla kamut, fiocchi d’avena e cacao.
      • Muffin proteici al cocco senza glutine e lattosio
      • Biscotti vegan al cocco
      • American Muffin proteici
      • Pancakes proteici
      • Plumcake cocco e caffè
      • Salame di cioccolato
      • Pasta frolla senza burro
    • Pre – Allenamento/Gara
      • Barrette energetiche
  • Servizi
  • Casi specifici
    • Chiara e il suo Morbo di Crohn: – 10 kg!
    • Alessandra e il Calisthenics, risultato: ricomposizione corporea
    • Da sovrappeso ad atleta: la grande sfida di Nicolò
    • La eccellente body recomposition di Andrea
    • Ragazza con DCA
    • Perdere peso Vs Dimagrire: differenze
  • BIA
  • Contatti

DI CORSA AI FORNELLI

logo dcaf

Antipasti

Primi Piatti

Secondi Piatti

Pre – Allenamento/Gara

Colazione

Dolci

 

Condividi:

  • Twitter
  • Facebook

"Mi piace":

"Mi piace" Caricamento...
Blog su WordPress.com.
Annulla
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: