Crossfit – The Body Change

πŸ‹οΈβ€β™€οΈΒ π“π‡π„ ππŽπƒπ˜ π‚π‡π€ππ†π„Β πŸ‹οΈβ€β™€οΈ

Lui Γ¨ Adriano, 27 anni.

Inizia con me un percorso di body recomp. a novembre 2019.

🍏Dieta ipocalorica da 2200 kcal.
πŸ₯–CHO da 3 gr/kg a 4 gr/kg
πŸ—PRO da 1,9 gr/kg 2 gr/kg
πŸ₯‘FAT a 0,7 gr/kg a 0,8 gr/kg

Facile facile, nessuna strategia da premio nobel.

Sport praticato: sala pesi + qualche seduta di nuoto, poi, con l’anno nuovo Γ¨ passato alΒ #crossfit.

Peso iniziale: 85 kg
Peso a marzo: 80 kg

Non ho gli ultimi dati sulla plicometria perchΓ¨ questo maledetto COVID-19 ci ha impedito di vederci in ambulatorio, ma fortunatamente π‘‘π‘Ÿπ‘Žπ‘šπ‘–π‘‘π‘’ π‘π‘–π‘Žπ‘‘π‘‘π‘Žπ‘“π‘œπ‘Ÿπ‘šπ‘’ π‘œπ‘›π‘™π‘–π‘›π‘’ ci siamo potuti scambiare un po di informazioni, in modo da guidarlo su come proseguire il percorso.

Che poi, in un caso come questo che mi serve una plicometria o impedenziometria quando il paziente ti dice che sta da dio e le foto parlano da sole? 😎
(aspetto al varco tutti i colleghi amanti dei SOLI numeri e apparecchiatureΒ πŸ˜…)
Certo fanno comodo eh, non dico di non usarle, anzi;
ma in queste situazioni (come in altre) non sono indispensabile (come invece lo sono per altre situazioni).

E bravo Adriano!
Stasera una birretta 🍻 te la concedo daiΒ πŸ˜…

 

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Dott. Fabio Pezzoni

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