Crossfit – The Body Change

๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธย ๐“๐‡๐„ ๐๐Ž๐ƒ๐˜ ๐‚๐‡๐€๐๐†๐„ย ๐Ÿ‹๏ธโ€โ™€๏ธ

Lui รจ Adriano, 27 anni.

Inizia con me un percorso di body recomp. a novembre 2019.

๐ŸDieta ipocalorica da 2200 kcal.
๐Ÿฅ–CHO da 3 gr/kg a 4 gr/kg
๐Ÿ—PRO da 1,9 gr/kg 2 gr/kg
๐Ÿฅ‘FAT a 0,7 gr/kg a 0,8 gr/kg

Facile facile, nessuna strategia da premio nobel.

Sport praticato: sala pesi + qualche seduta di nuoto, poi, con l’anno nuovo รจ passato alย #crossfit.

Peso iniziale: 85 kg
Peso a marzo: 80 kg

Non ho gli ultimi dati sulla plicometria perchรจ questo maledetto COVID-19 ci ha impedito di vederci in ambulatorio, ma fortunatamente ๐‘ก๐‘Ÿ๐‘Ž๐‘š๐‘–๐‘ก๐‘’ ๐‘๐‘–๐‘Ž๐‘ก๐‘ก๐‘Ž๐‘“๐‘œ๐‘Ÿ๐‘š๐‘’ ๐‘œ๐‘›๐‘™๐‘–๐‘›๐‘’ ci siamo potuti scambiare un po di informazioni, in modo da guidarlo su come proseguire il percorso.

Che poi, in un caso come questo che mi serve una plicometria o impedenziometria quando il paziente ti dice che sta da dio e le foto parlano da sole?ย ๐Ÿ˜Ž
(aspetto al varco tutti i colleghi amanti dei SOLI numeri e apparecchiatureย ๐Ÿ˜…)
Certo fanno comodo eh, non dico di non usarle, anzi;
ma in queste situazioni (come in altre) non sono indispensabile (come invece lo sono per altre situazioni).

E bravo Adriano!
Stasera una birrettaย ๐Ÿปย te la concedo daiย ๐Ÿ˜…

 

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Dott. Fabio Pezzoni

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