Pane tostato con nocciolata e banana

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Hai bisogno di una colazione che dia energia per affrontare l’allenamento della mattina?
Bene, allora prova con questa!! Ti assicuro che non te ne pentirai!!

In vista di una corsa intensa da 15 km con  lavori specifici, ho voluto provare un paio d’ore prima dell’allenamento una colazione nuova con alcuni ingredienti che avevo in casa. Devo dire ottimo risultato!

INGREDIENTI:

  • 2 fette di pane tostato integrale
  • 2 cucchiai di Nocciolata Rigoni di Asiago
  • 1 banana a rondelle
  • Semi di chia q.b.

Carboidrati e grassi di buona qualità che forniscono tantissima energia!!
Si possono aumentare/diminuire i quantitativi in funzione al tempo che rimane dall’inizio dell’allenamento e anche dal tipo di allenamento che dovrà essere svolto.

N.B. Colazione non proprio adatta a chi è a dieta e non fa attività fisica 😦

 

Pane e banana.jpgFabio & Ester

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